Mẹo chữa đau đầu chỉ sau 10 giây
Bằng cách thư giãn cơ hàm, bạn có thể đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.
David Reavy là nhà vật lý trị liệu nổi tiếng ở Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên làm việc cùng các vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.
Vị trí cơ cắn. (Ảnh: RG).
Chia sẻ với Men's Health, Reavy cho biết có thể nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và đặc biệt là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý trị liệu, hàm căng cứng có thể gây nên phản ứng dây chuyền, tác động đến các cơ khác ở đầu và cổ, từ đó gây ra đau đầu.
Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:
- Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn ở giao điểm giữa xương hàm và má.
- Mở miệng to nhất có thể.
- Đóng lại.
Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho đến khi cảm thấy cơ hàm ở trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, nhất là đối với người có xu hướng nghiến răng nếu gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
Nguyên nhân gây bệnh viêm răng lợi
Cơ thể là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể khi hoạt động đều có sự phối hợp qua lại lẫn nhau. Khi một cơ quan bị bệnh thì có thể ít nhiều ảnh hưởng đến một hay nhiều cơ quan khác.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Nắng nóng dễ bị bệnh gì?
Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ là bệnh dễ xảy ra trong thời tiết nắng nóng kéo dài hiện nay.
