Nghiên cứu mới: Tiếng chim hót có thể giúp con người giảm lo lắng
Trong khi đó, một nghiên cứu khác gần đây về tác động của tiếng chim hót, dựa trên phản hồi thời gian thực qua ứng dụng, cũng chỉ ra tiếng chim hót có tác động cải thiện bền vững đối với sức khỏe tinh thần của con người.
Lợi ích sức khỏe tâm thần mà tiếng hót chim đem lại
Kể từ khi Covid-19 xuất hiện, tình trạng lo lắng và trầm cảm gia tăng mà mọi người gặp phải đã được ghi nhận rõ ràng.
Trong nỗ lực tìm hiểu ảnh hưởng của tiếng chim hót đối với sức khỏe tâm thần, các nhà nghiên cứu tại Viện Phát triển Con người Max Planck ở Berlin với các nhà khoa học từ Khoa Tâm thần và Tâm lý trị liệu tại Đại học Hamburg-Eppendorf (Đức) đã tiến hành đánh giá cách thức tiếng chim hót và ngược lại, tiếng ồn giao thông nhân tạo ảnh hưởng đến tâm trạng, chứng hoang tưởng và chức năng nhận thức của con người.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm trực tuyến với 295 người khỏe mạnh. Những người tham gia này đã nghe thấy tiếng ồn giao thông hoặc tiếng chim hót trong 6 phút, hoàn thành bảng câu hỏi trước và sau khi nghe âm thanh.
Theo các nhà nghiên cứu, bảng câu hỏi có thể giúp xác định những xu hướng tâm lý ở những người tham gia khỏe mạnh mà không cần chẩn đoán các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Kết luận của nghiên cứu là thú vị. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, nghe tiếng chim hót làm dịu và giảm lo lắng ở những người tham gia khỏe mạnh nhưng dường như không làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm.
Trong khi đó, tiếng ồn giao thông được phát hiện là làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm. Nghiên cứu cho thấy, cả tiếng ồn giao thông và tiếng chim hót đều không ảnh hưởng đến hiệu suất nhận thức.
Và nếu chỉ nghe tiếng chim hót qua máy tính cũng có tác dụng xoa dịu như vậy thì Emil Stobbe, một tác giả của nghiên cứu, khẳng định rằng hiệu ứng này có thể còn tốt hơn khi con người nghe tiếng chim hót ở ngoài trời.
Các nhà nghiên cứu tin rằng, tiếng chim hót là một dấu hiệu tinh tế của một môi trường tự nhiên nguyên vẹn, báo hiệu một không gian an toàn quan trọng và không có mối đe dọa nào đối với con người, đồng thời khiến chúng ta không chú ý đến các tác nhân gây căng thẳng.
Nhưng nhà nghiên cứu Stobbe còn đưa ra một câu trả lời khác rằng: "Một cách giải thích khác là con người thường có thể liên kết những trải nghiệm tích cực với âm thanh tự nhiên, chẳng hạn như tiếng chim hót, khi âm thanh được nghe, sẽ kích hoạt những ký ức này và giảm căng thẳng".
Mặc dù ngày càng có nhiều bằng chứng về lợi ích sức khỏe tâm thần khi ở gần thiên nhiên song số lượng nghiên cứu về sức mạnh nâng đỡ tinh thần của các loài chim vẫn còn hạn chế.
Nghiên cứu thứ hai gần đây, cũng được công bố trên tạp chí Khoa học Báo cáo, có tiêu đề "Đánh giá sinh thái tạm thời dựa trên điện thoại thông minh cho thấy lợi ích sức khỏe tâm thần chim đem lại".
Cụ thể, nhóm khoa học tại Viện Tâm thần học, Tâm lý học & Khoa học thần kinh, Đại học King's College London (Anh) đã sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh, Urban Mind, yêu cầu người dùng "giúp chúng tôi hiểu cuộc sống thành phố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào" vào thời điểm hiện tại.
Trong quá trình nghiên cứu, được thực hiện từ năm 2018 đến năm 2021, những người tham gia được hỏi ba lần mỗi ngày về việc họ có nhìn thấy chim hay không và sau đó là các câu hỏi về sức khỏe tinh thần để các nhà nghiên cứu có thể thiết lập mối liên hệ giữa hai điều này.
Ngoài ra, nghiên cứu còn tiến hành khảo sát 1.300 bị trầm cảm - bệnh tâm thần phổ biến nhất trên toàn thế giới. Kết quả, có những cải thiện rõ ràng ở những người được chẩn đoán trầm cảm. Nghiên cứu đưa ra kết luận rằng việc nhìn thấy hoặc nghe thấy tiếng chim có liên quan đến sự cải thiện sức khỏe tinh thần có thể kéo dài đến tám giờ.
Tác giả chính của nghiên cứu này, Ryan Hammoud, giải thích rằng mặc dù ngày càng có nhiều bằng chứng về lợi ích sức khỏe tâm thần khi ở gần thiên nhiên song số lượng nghiên cứu về sức mạnh nâng đỡ tinh thần của các loài chim vẫn còn hạn chế.
"Bằng cách sử dụng ứng dụng Urban Mind, chúng tôi có lần đầu tiên cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc nhìn hoặc nghe thấy tiếng chim và tâm trạng tích cực" – nhà nghiên cứu Hammoud nói.
Cảnh báo tình trạng đô thị hóa
Cuộc sống của các loài chim đã bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi quá trình đô thị hóa.
Nhà nghiên cứu Hammoud hy vọng rằng bằng chứng này sẽ khuyến khích việc bảo vệ nhiều hơn các loài chim và môi trường của chúng, không chỉ vì đa dạng sinh học mà còn vì sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Theo các nhà khoa học, các phát hiện trên cho thấy rằng có thể đưa các ứng dụng sử dụng âm thanh tiếng chim hót trong các môi trường như bệnh viện và trung tâm trị liệu để nâng cao tinh thần cho bệnh nhân. Ngoài ra, cần thêm những nghiên cứu sâu hơn có thể kiểm tra xem tiếng chim hót có thể giúp bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu được chẩn đoán như thế nào và liệu âm thanh tiếng chim hót có thể được sử dụng để ngăn ngừa rối loạn tâm thần hay không.
Tạp chí chuyên ngành Neuroscience News đưa tin rằng, trong một cuộc thảo luận về nghiên cứu mới trên, tác động của việc di dân lớn đến các thành phố, vốn có liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần, ngày càng tồi tệ. Bên cạnh đó, cuộc sống của các loài chim đã bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi quá trình đô thị hóa, về việc mất môi trường sống và các tác động tiêu cực khác như ô nhiễm tiếng ồn làm mất phương hướng.
Báo The Swaddle (Đức) khuyến cáo, con người nên coi đây là một lời cảnh báo để bảo vệ đa dạng sinh học để người dân thành phố không phải tiếp cận tiếng chim hót qua phương tiện kỹ thuật số.
Kinh nghiệm phòng tránh và điều trị kiến ba khoang đốt người
Người dân ở nhiều vùng trong cả nước trong thời gian qua rất hoang mang vì kiến ba khoang xuất hiện nhiều và đốt người. Vì vậy, mọi người dân cần biết cách phòng tránh.
Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết
Chế độ sinh hoạt thất thường, ăn uống không điều độ trong kỳ nghỉ Tết thường khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.
Tác hại khôn lường khi ăn quá nhiều quả bơ
Nếu ăn quá nhiều bơ sẽ dẫn đến nhiều tác hại khôn lường: làm tổn thương gan, dị ứng, ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc, tăng cân,....
Cách phòng ngừa rận mu - Loài côn trùng bám chặt ở "vùng kín"
Rận mu nằm sâu trong lỗ chân lông chúng bám chặt vào da người làm cho người bị đốt khó phát hiện ra khi ngứa mà chỉ nghĩ đến bệnh ngứa ngoài ra khác.
Hướng dẫn cách dùng chỉ nha khoa "chuẩn"
Chỉ nha khoa giúp vệ sinh các mảng bám trên răng tốt tăm thông thường. Tuy nhiên, sử dụng chỉ nha khoa sai kỹ thuật có thể gây tổn thương răng và nướu.
So sánh hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt, trứng cút... loại nào bổ dưỡng nhất?
Cùng tìm hiểu sự khác nhau về hàm lượng dinh dưỡng giữa các loại trứng gia cầm.
