Tiếng cười - cách đơn giản giúp trái tim khỏe mạnh
Nghiên cứu mới cho thấy cười thành tiếng mỗi ngày giúp mở rộng mô tim, tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể, từ đó khiến trái tim khỏe mạnh hơn.
Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch châu Âu tổ chức ở Amsterdam, hội nghị về tim mạch lớn nhất thế giới.
Các nhà khoa học Brazil đã chứng minh "liệu pháp tiếng cười" có thể cải thiện tình trạng tim mạch, giảm bớt các triệu chứng bệnh tim. Giáo sư Marco Saffi, Bệnh viện de Clínicas de Porto Alegre ở Brazil, đề xuất triển khai liệu pháp này tại Hệ thống Y tế Quốc gia Anh (NHS) và những cơ sở khác để điều trị cho người có nguy cơ mắc bệnh tim.
Các chuyên gia đã đánh giá sức khỏe của 26 người trưởng thành, độ tuổi trung bình là 64. Những tình nguyện viên này trước đây từng được chẩn đoán mắc bệnh mạch vành. Một tuần mỗi tháng, nửa nhóm được xem các chương trình hài kịch, những người còn lại xem các bộ phim tài liệu nghiêm túc về chủ đề chính trị hoặc rừng nhiệt đới Amazon.
Liệu pháp tiếng cười có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. (Ảnh: Freepik).
Kết quả cho thấy nhóm xem phim hài tăng 10% lượng oxy tim bơm vào cơ thể, cải thiện khả năng giãn nở động mạch. Xét nghiệm máu cũng phát hiện dấu hiệu gây viêm của họ giảm đáng kể. Các chỉ số này cho biết lượng mảng bám tích tụ trong mạch máu và thể hiện khả năng lên cơn đau tim hoặc đột quỵ của một người.
"Các bệnh nhân bị bệnh mạch vành thường nhập viện trong tình trạng cơ thể có nhiều dấu hiệu sinh học gây viêm. Viêm là phần quan trọng trong quá trình xơ vữa động mạch, khi mảng bám tích tụ trong động mạch", giáo sư Saffi giải thích.
Các chuyên gia tin rằng, tiếng cười giảm khả năng mắc bệnh tim bởi nó giải phóng endorphin, chất cần thiết để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cười nhiều cũng giữ hormone gây stress ở mức thấp, giảm căng thẳng cho tim.
"Nghiên cứu này cho thấy liệu pháp nụ cười khá hiệu quả, có thể giúp giảm tình trạng viêm, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ", giáo sư Saffi nói thêm. Ông cho rằng phương pháp này có thể hạn chế tình trạng phụ thuộc thuốc của nhiều bệnh nhân.
Cách phòng ngừa rận mu - Loài côn trùng bám chặt ở "vùng kín"
Rận mu nằm sâu trong lỗ chân lông chúng bám chặt vào da người làm cho người bị đốt khó phát hiện ra khi ngứa mà chỉ nghĩ đến bệnh ngứa ngoài ra khác.
Hướng dẫn cách dùng chỉ nha khoa "chuẩn"
Chỉ nha khoa giúp vệ sinh các mảng bám trên răng tốt tăm thông thường. Tuy nhiên, sử dụng chỉ nha khoa sai kỹ thuật có thể gây tổn thương răng và nướu.
So sánh hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt, trứng cút... loại nào bổ dưỡng nhất?
Cùng tìm hiểu sự khác nhau về hàm lượng dinh dưỡng giữa các loại trứng gia cầm.
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước
Uống đủ nước tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì nó sẽ phản tác dụng. Vậy làm sao để biết bạn có uống quá nhiều nước hay không?
Ăn ngồi bệt trên sàn hay ngồi ghế tốt hơn? Lý giải thú vị từ chuyên gia
Nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngồi bệt dưới chiếu hoặc trên sàn nhà. Cách ăn này liệu có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là lý giải của chuyên gia.
